在2026年北京国际长跑节迎来七十周年纪念之时，何亚君助盲服务队的队长俞德海、志愿者贺红以及视障跑者江宁，应邀在赛事的马拉松博览会主舞台上接受了访问。他们讲述了助盲跑团多年来陪伴奔跑的感人历程，故事温暖人心，同时也传递了残健融合、安全完成比赛的马拉松精神。

何亚君助盲团（又称何亚君助盲服务队）于2015年5月在北京创立。该服务队由全盲跑者兼按摩师何亚君创办，旨在协助视障人士“走出家门，运动起来”。他大力提倡残健共融、携手助盲的理念。经过十多年的发展，该团队已壮大成为国内最具规模的助盲跑团之一，拥有超过600名盲人朋友以及近3000名注册志愿者，累计举办活动上千场，参与人次突破15万。

这支队伍每周三和周六都会在奥林匹克森林公园进行常规跑步活动，无论天气如何都坚持不懈。团队构建了一套从理论教学到实践评估的完整志愿者培养体系，按照跑步配速分组训练，汇聚了来自医疗、法律、教育、体育等各个领域的爱心人士。除了陪伴视障跑者参加马拉松赛事，团队还提供日常陪伴、法律咨询、心理辅导等多元化服务，给予盲人朋友全面的支持。

在采访中，俞德海谈到，一条马拉松赛道在普通跑者看来可能平平无奇，但助盲团要求视障跑者与志愿者通过一根牵引手绳协同奔跑，并在跑步过程中为盲友讲解沿途的景色。这使得马拉松赛道在盲人朋友的心中变得生动而鲜明。

辅助奔跑并非简单的陪同，志愿者需要一边跑步，一边向视障跑友详细描述沿途的风景和历史遗迹，同时还要留意搭档的呼吸、心跳和身体状况，科学地控制跑步节奏。俞德海介绍说，团队始终将安全完赛、平安归来作为参与马拉松赛事的首要目标，不片面追求速度。依靠科学的训练方法和团队的良好氛围，团内已经涌现出多位全程马拉松成绩突破3小时乃至3小时10分以内的优秀跑者。俞德海表示，目前团队面临的主要挑战是视障跑者的水平日益提升，导致高水平的志愿者显得“供不应求”。他借此机会呼吁，希望通过此次采访吸引更多高水平的志愿者加入，陪伴视障跑者共同冲向终点。

贺红分享了自己从公益活动后勤人员转变为专业助跑志愿者的心路历程。今年66岁的贺红坦承：“我在2018年底加入这个团体时，还从未跑过步，所以最初只是负责后勤工作。有一次大家在训练时，刚好志愿者人手不足。同伴对我说，贺姐，要不你带他跑一段？我当时根本没跑过步，结果连走带跑完成了五公里。那时我想，我自己或许也能行，于是就开始自己练习，从一公里、两公里、三公里慢慢增加距离，最终加入到陪跑服务的行列中来了。”

尽管之前毫无跑步经验，当年五十多岁的贺红并不清楚自己的身体潜力，但为了更好地服务盲人朋友，她毅然从零开始。她坚持训练，在陪伴盲友奔跑的过程中与跑友共同进步。“起初我跑不远，后来距离越来越长。如今我已经参加了30场全程马拉松，每月跑步里程大约两百公里，配速保持在六分多钟。”

何亚君团队建立了系统的培训与考核制度，志愿者从跟随跑步、辅助陪练逐步成长为可以独立带领的主陪跑员，在帮助视障跑者的同时自身也得到成长，从亚健康状态的跑者蜕变为能够征战全程马拉松的赛道守护者。视障跑者江宁作为本次北京半程马拉松团队中百余名盲人朋友里唯一中签的选手，被大家亲切地称为“全村的希望”。他本次参赛的目标是跑进两小时，怀着健康奔跑的心态享受比赛过程。团队已为他制定了周密的保障计划，专人负责引路、补给和配速控制，全力支持他顺利完赛。

江宁感慨地说，跑步给他带来了诸多益处。过去十多年间，他走出了原本封闭的生活圈，通过奔跑情绪变得更加稳定，面对困难也更加自信。社会的关爱与陪伴驱散了他心中的阴郁，让他变得更加积极乐观。通过志愿者的描述，江宁也感受到了城市与赛事发生的巨大变化，赛道更加平坦，赛事服务更加专业，观众的热情也愈发高涨。

除了日常的跑步训练和赛事陪伴，跑团还建立了读书会、兴趣小组等多种形式的交流社群，志愿者们常态化地陪伴盲友爬山、购物、看病，提供法律咨询和生活指导。奔跑早已超越了运动本身，成为连接彼此、温暖生活的桥梁。访谈接近尾声时，三人一同为即将踏上2026年北京半程马拉松赛道的跑者们送上了祝福。贺红祝愿大家安全完赛，俞德海寄语跑者，生活不只有眼前的跑步，安全回家才是真正的诗意与远方，江宁则以健康快乐奔跑、安全完赛与大家共勉。一根牵引绳串联起信任与陪伴，何亚君助盲团凭借日复一日的坚持，让视障跑者在黑暗中奔向光明，用奔跑诠释了热爱与责任，也为北京国际长跑节七十周年谱写了残健同行的感人篇章。

文/北京青年报记者 褚鹏

编辑/胡克青

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